ロングスリーパー鬱女だから人生壊れてる

46 comments

1. この動画で初めてナナさんを知りました、はじめまして。
   私もロングスリーパー（もしかしたら過眠症かもしれない）で悩んでいたのですが、ある日Xで「血は寝ている間しか体内で生成されない」という医者の方のポストを拝見し、もしかして私は貧血気味なのかも？と思い、それから鉄分サプリを飲み始めてみました。鉄分サプリをちゃんと1日の必要分摂取できた日は7時間くらいでスッキリ起きれた日がほとんどなのに対し、鉄分サプリをちゃんと摂取できていなかった日はまたロングスリーブに戻ってしまっていました。
   ロングスリープで1日の大半を寝てしまっている分、食事もほぼ1日1回でしたし、生理中と生理前に限ってロングスリーブがひどくなっていたので、鉄分不足と頭の中で結びつけることができました。男性はどうか分からないですが、女性のロングスリーパーの方はもしかして私と同じ症状の人が多いのではないか？と思っています。

   鉄分は摂るに越したことはないですし、同じ悩みを持っている女性には試してみて欲しいです！
   （ちなみに鉄分はビタミンと一緒に摂取すると吸収効率が良くなるみたいです。小林製薬のファイチなんかは鉄分が吸収されやすいようビタミンも配合してくれていたと思います。）

2. 春になると(最近特に)毎日12時間くらい寝てるのに会う人会う人に眠そうじゃない？と言われます。実際に眠い…気絶はしないけど……こんなんじゃ働けません……まじでお先真っ暗です……

3. 19時帰宅即気絶で5時起床…
   眠くてお風呂も入れないから朝にバタバタシャワー済ます生活辛かったのを思い出した😭
   眠気が怖くなるんですよね😢寝ちゃったら起きるのも一苦労なので…
   仕事終わりのゲームで癒し🎶みたいなのも出来なくてゲーム仲間と疎遠になったのを思い出す……

4. ロングスリーパーではないですが、私も睡眠に不自由を感じている一人です。超朝型、9時台には入眠しないと次の日つらい。今は普通の昼の仕事をしているので、夜20時くらいに「終わった」と感じる感覚、何となくわかります。
   
   仕事は出来ているのですが友人関係の交流がかなりきついです。配信のリアタイもできないのがつらい…

5. 6時間では全然寝れてない判定なのめっちゃわかります。人に言っても理解してもらえないやーつ。

6. 前見た時より早口じゃなくなってる

7. 目覚まし時計ならなくて今日も１２時に起きてしまった…が何日も続いてたところにこの動画が
   午前がなくなるの辛い

8. まじで！物量でゴリ押しできないから競争社会に不向きすぎる🥲
   営業だったけど、寝る時間取れなくて身体壊しちゃいました…
   今は自営業！沢山寝れて幸せです！
   自分の体質に合わせた仕事を探す努力が大事ですね（ロングスリーパーじゃなければしなくてもいい努力ですが😇）

9. ねれないのに、一回寝たら起きられないのつらいよね

10. こういう人って人生成功しないといけない楽しくないといけないみたいな考え持ってるんだろうね。周りと同じである必要はないし、世にいう楽しい生活が自分に合うわけでもない。でも整形する子、儲けたい子は自分の持ってもの生まれた以上のものが欲しかったんだね。あんまり共感できない、正直別の生き方もできるなって視野狭窄も見えるけど、頑張ってることは伝わります

11. 10時間で気持ちよく起きれる人間なので頷きながら話聞いた…
    一般的な睡眠時間の人を見るとなんだか損な気持ちになるよね…
    私はターンが少ない

12. 原因がわかったタイプのロングスリーパーです💦
    人生ずっと12時間睡眠（昼寝含む）でさらに授業という授業を寝落ちしてしまいなんてダメな人間なんだと自己肯定感下がりまくり、諦めと共に生きていたんですが
    一昨年アトピーの新治療を始めたところ痒みが8割減！
    身体中の湿疹も徐々に治っていき、
    伴い睡眠時間も10時間程度で足りるようになりました😂
    花粉の時期は肌症状も悪化するので睡眠時間も増えるのですが、
    私の場合はアトピーと睡眠が密接に結びついていたのが判明しました。
    アトピーと睡眠に苦しむ誰かの参考になれば幸いです。
    ちなみに最高記録は20時間睡眠です💦

13. 躁鬱ADHD少しASDです。医師には寝れるなら大丈夫…と言われるのですがまじ辛いです。人生ってなんだろって起きる度に思います。10時間から12時間くらい寝ないと起きないし活動できません。カフェインは腹下すので摂取× ほんとにどうしたらいいか分からないです。こどもに申し訳ない。

14. 薬で調整すりゃいいんじゃね。

15. 個人的にロングスリーパーは体質ではなく気質な気がする。多分神経質でストレスを感じやすいのもあるけどその他には時頭がいい人が多いいと感じるかな、普通の人が考える事よりも深く考えられたり感じたりするから脳が疲労しやすいんじゃないかな。アインシュタインや手塚治虫もロングスリーパーらしいし。

16. InSomnografやると良いかも知れない

17. 「そんなに寝れるなんて良いじゃん！」ってやつ、強迫で手を洗いまくってたら「そんなに手を洗うなんて良いね！」って言われ、良いの定義がもう訳わからんくなるやつですね(そもそも可能不可能というか選択してやってる訳ではない)
    寝るのも起きるのも上手くいかないと、気分的にも物理的にも薄暗い思い出ばかりで終わり感がスゴい

18. ロングスリーパーかつ軽度の不眠症なのでガチで常に体調不良だし日常がアニメに出てくる病気がちキャラみたいな感じになってマジで欝

19. 言語化がすごくお上手で、めちゃくちゃわかりやすくて、めちゃくちゃに共感できて、本当にありがたい気持ちになりました…！
    今通っている精神科でも「眠れないよりいいわね！」で終わらせられちゃうので、すごく心が軽くなりました。
    ありがとうございます！

20. 鬱で薬飲まないと二度と寝れない体になってからは、睡眠がいかに大事か分かったので(元は結構ロングスリーパー)、睡眠で悩んでる人はポケGO監修した専門家の動画をいくつか観てとっとと寝ろ！と思います

21. 鬱と不眠？診断されたものです
    月1くらいとにかく眠くなって仕事に行けない＋欠勤の連絡入れるライン書いてる段階で寝落ち、休みの日は文字通り24時間寝て過ごす
    トイレに起きるだけで食事すら取らずにひたすら寝る
    実家暮らししていた頃は親が起こして、食事も用意されたからどうにか「普通」の生活できてたけど、一人暮らし始めてから全部崩壊しました…
    仕事は一人暮らし続けるうえで必要だからどうにか続けてるけど、正直衣食住心配しなくていい環境で半年くらい何もしたくない……

22. この動画を見始めた時は、入眠が下手で朝は起きれず長いこと寝てしまうことがあったのでロングスリーパーなのかと思いましたが、起きること自体はできて活動も眠いながらなんだかんだできてしまい、何もない日には二度寝三度寝…と長い時間寝てしまう自分。
    ロングスリーパーではなくただ、鬱の症状なのでは？と思いました。最近彼女に「寝すぎ、過眠症？」と言われ病院に行こうかなと思いつつ先延ばし癖が発動している休職中成人男性です。チャンネル登録しました。

23. 少し分かる気がする　寝ようと思えば無限に寝れてしまうし今日も12時間寝ちゃって日中何も出来なかった…
    高校の時とか昼休みは必ず日向ぼっこと称して廊下で寝てた（）

24. 睡眠時間長いせいで平日は基本仕事と睡眠でほぼ自由時間は生まれないし、そうすると本当に生きるために働いてる感が凄くて虚無になる
    週休3〜4じゃないとライフワークバランス保てる気がしない。

25. 8時間以下の睡眠は寝不足で10時間が丁度いい過眠体質の人間です。本当に共感することばかりでした。社会復帰して一年経ちましたがやはりコントロールが難しくしばしば朝も夜も苦しいです。苦しさが簡単に消えることはないと思いますが、この苦しさを抱える人が私だけではなく、代弁してくれる方がいることに安堵しました。

26. 寝れない人より寝れる人の方が、食べれない人より食べれる人の方が
    なんでだろう、辛いのは同じなのに

27. 同じ人居るんだ……ってびっくりしてます。すごい困ってるけどお医者さんに言っても困られるだけで解決策なくて自分の怠けかな〜って悩んでたからちょっと安心した

28. 平日はなんとか4-6時間で頑張れてても、休日は12時間くらい寝て絶望して次の週を迎えるんよな…
    そして有給すべて消化し休職、退職へ…

29. 多分、過眠症でロングスリーパーでうつ病です。
    まじで共感する。学生時代授業中ほとんど寝てたから、あれ起きてたらどんだけ色んな事学べたんだろうって思うし、起きて活動できる時間多いのいいなぁって、人生の時間みじけぇって思う。

30. 精神科行くと「最近眠れてないとかはないですか？」って聞かれるから、「いや、眠れてはいるんですけど…」ってなって、とりあえず問題なしとされるのもやっとしてたので共感笑
    自分でもびっくりするくらい寝てるから過眠症なのかな？って考えたりもするけど、医者からはその可能性口にされすらしない

31. 眠りの研究についてなのですが、少し調べた話だと眠りの定義自体も割と最近まであいまいであり、学者により違うこともあるのかなと思いました。

32. 一般的な脳のスイッチはレバー式なのに対して、ADHDは強とoffしかないせいで毎日脳が疲れているのバカみたいですよね。笑えない。

33. 「時間が減る!」はそりゃそうだけど、なんか神経質になりすぎてない?
    そういう神経質傾向がロングスリーパーの要因の1つなんだと思う、と同じくロングスリーパーの自分は考えます

    大谷も10時間睡眠してるし
    アインシュタインのくだりも、別に天才になれってわけじゃなくてそういう特性を持った人だっているよって事が言いたいんじゃないかな
    というかこれも認知バイアスの一種で、当然有名人のロングスリーパーは例に挙がってるだけで一般人のロングスリーパーなんか勿論情報として上がってこないけどありふれてる事だろうし

    よく子供がちょっと怪我をして、大泣きするけどそれはそれが何を意味するのかよく分からなくて、痛いし怖いみたいな未知と感情に襲われて大騒ぎするのであって、大人からしたら「ちょっと消毒して絆創膏貼るなりすればいい別に騒ぎ立てる事」じゃないみたいな
    要するに脳疲労したら寝る時間も当然増える、自覚できてない日中の脳負担を減らすにはどうしたらいいかな?と建設的に模索するだけで良い

    寝ちゃうならそれならそれで良くない?
    19分フルで聞いてて思ったのは“損得”や“普通”に囚われてるなってこと
    発達障害などの人にありがちな完璧種かや白黒思考、短絡的な思考を一旦俯瞰してみる癖をつけて脳内の余白をもっと作るべきだと思う

34. 20時間寝た後に見る紫藤ナナｷﾓﾁｪ〜‼️‼️‼️‼️

35. 現うつ治療中で定期的に20時間、30時間寝てしまうこともあってめちゃくちゃ共感です…

36. 自分の昼間眠い＆寝すぎる体質が嫌で嫌でカフェイン摂りまくってたらドクターストップかかりました……でもそうしなきゃ授業中寝ちゃうんだよ〜〜〜😭😭😭

37. 毎日14時間寝てる期間と3、4時間の期間がある

38. Android、目覚まし時計を寝る前セットし直して「7時間後に起動します」って出てうわぁやばい起きれねえってなる。

39. いっぱい寝られてるからストレス溜まらなそうでいいねお気楽だねって言われるのがいっちゃん辛い
    ただ人生無駄にしてるなとしか思えなくて治したいけど治らない

40. 中学生位までは20時~21時には就寝してたので朝7時過ぎに起きれたんだけど、
    高校受験付近や高校生の勉強が忙しくなるような時期からものすごく眠くなったり、授業真面目に聞きたいのにガックリ寝落ちてしまってたのはロングスリーパーだったからなのかな……
    疲れてる時は10時間寝るよ〜！って言われても、こっちは疲れてる休日とかは16~17時間寝てるんですが……

41. 私もロングスリーパー気味ですが、高校生の時は電車通学だったのもあり、1日10時間寝ると朝起きて学校に行って帰って寝るだけでもかなりギリギリの生活を送っていました。何ならたまに半日以上寝て遅刻することもありました。就職したらまともに仕事が出来る気がしません。社会が怖いです。

42. 心療内科行くと『最近寝れてますか？』からの『寝れてるんですけど、寝てる時間が多すぎて苦しい』というと全く先生が触れてくれないので私が鬱だと思ってるのがおかしいのかとモヤモヤしていたら、この動画を見て気持ちが少し軽くなりました。

43. 躁鬱、発達障害傾向（子供の頃は思いっきりASDだった）、必要睡眠時間9〜10時間の人です(´・ω・｀)
    目が覚める薬、目だけ覚める薬ってあるんですけどね
    モディオダールって
    でもこれ、日本だと第一種扱いでコンサータとかと同じなので、処方してもらうのは難易度が高いの(´・ω・｀)
    まあ、目が覚めて頭が割と普通に回るだけで、睡眠負債自体はたまっていくんですけど
    躁鬱の鬱にも効いたりします

    ちなみに、私の寝不足で頭が回らないのにはコンサータは効かないです
    逆にただ昼寝できなくなるだけ

44. 初めて拝見した者ですが、「入眠障害のうつ病のロングスリーパー」私もこれです。
    ここ1年間、週3の5時間のアルバイトのみで生きてるので12〜18時間睡眠が成り立ってます。途中覚醒等もまったくありません。
    眠れてないと、自分で喋っててもまばたきした瞬間に意識が飛びます😢どうにかしたいと本気で悩んでいます。

45. 私も今フリーターしてて忘れてたけど学生の時トイレで寝てたわ、今考えるとやばい

46. 自分も発達障害、鬱、ロングスリーパーで毎日希死念慮と戦ってるが、一時期コンサータ飲んでてその時だけは7時間睡眠でも日中起きれてた。